Warning: include(/home/zakonvam/domains/putitvoi.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/slava/data/www/putitvoi.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 65

Warning: include(/home/zakonvam/domains/putitvoi.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/slava/data/www/putitvoi.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 65

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/zakonvam/domains/putitvoi.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/slava/data/www/putitvoi.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 65

Warning: include_once(/home/zakonvam/domains/putitvoi.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-super-cache/ossdl-cdn.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/slava/data/www/putitvoi.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 82

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/zakonvam/domains/putitvoi.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-super-cache/ossdl-cdn.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/slava/data/www/putitvoi.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 82
Лечебная гимнастика при ишемической болезни сердца | Выбор пути

Лечебная гимнастика при ишемической болезни сердца

gimnastika-ibs

Комплекс лечебной гимнастики при ишемической болезни сердца

Опять перед нами стоит выбор. Как вести здоровый образ жизни при болезнях сердца?

Физические упражнения, регулярные занятия гимнастикой, спортивные игры, закаливание приводят в норму сердечно — сосудистую, дыхательную системы, улучшают акклиматизацию, препятствуют развитию заболеваний сердца и стрессов. Правильно рассчитанные физические нагрузки оказывают влияние на замедление развития болезни и быстрее восстанавливают нарушенные функции организма.

Не забывайте, что злоупотребление физическими нагрузками приводит к нежелательным изменениям в организме, нарушает обмен веществ, вызывает гипоксию тканей.

Вывод: для всех физических нагрузок должны быть установлены конкретные дозировки по рекомендациям лечащего врача.

Ишемической болезнью сердца является острое и хроническое заболевание, которое неразрывно связано с тем, что катастрофически уменьшается или прекращается доставка крови к миокарду в связи с начавшимися патологическими процессами в системе сердечных артерий. Причинами болезни могут стать и спазмы сосудов, которые вызваны сильными психоэмоциональными перегрузками.

Методами профилактики ишемической болезни сердца являются: рациональное питание, соблюдения распорядка дня, занятия физкультурой: ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, занятия туризмом, езда на велосипеде, плавание. Ограничьте себя в подъёме тяжестей: гири, больших гантели. Утром, рекомендовано, не делать длительные больше 1 часа пробежки, вызывающие переутомление. Займитесь закаливанием.

Допустимые физические нагрузки и лечебные упражнения при ишемической болезни сердца

Больным стенокардией пойдут на пользу физические упражнения, если они не приносят перенапряжения и усталости, неприятных ощущений в областях сердца.

Лучше всего рекомендовано заняться ходьбой. В начале заболевания ходьба допускается быть допустимо быстрой, интенсивной, а при выраженной стенокардии нужна спокойная ходьба. При появлении отдышки, когда появляются сжимающие ощущения в области сердца и подскакивает частота сердцебиения, уменьшите скорость и интенсивность ходьбы.

Цели лечебной физкультуры при ишемической болезни сердца:

— развивать резервы сердечно — сосудистой системы,

— улучшить коронарное и периферическое кровообращение, улучшить эмоционального состояния больного, сохранить физическую работоспособность,

— профилактика ИБС.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультуре:

— при частых приступах стенокардии,

— при острых нарушениях коронарного кровообращения,

— при сердечной недостаточности выше I стадии,

— при аневризме сердца,

— при устойчивых нарушениях сердечного ритма.

При ИБС рекомендована лечебная гимнастика, дозированная ходьба, физические упражнения в воде, плавание.

Между приступами стенокардии лечебной физкультурой можно заниматься:

— при легких приступах на 2 — 3-й день,

— при тяжелых приступах на 6 — 8-й день,

— пожилым людям после приступов средней тяжести через 3 — 4 дня.

В начале занятий нужно делать физические упражнения без отягощений и дыхательные упражнения. Затем возможно прибавить упражнения со снарядами, если они нравятся, но они не должны вызывать появление напряжения и отрицательных эмоций. Запрещаются силовые упражнения и с задержкой дыхания.

Дозировка упражнений индивидуально каждому. С осторожностью увеличивайте нагрузку при стенокардии покоя. Упражнения должны выполняться свободно, но с полной амплитудой. Количество повторений упражнений должно постепенно увеличиваться. При стенокардии напряжения всё начинается с медленного темпа. При появлении болезненных ощущений в области сердца, переходите на средний темп, снимающий болезненные ощущения. При стенокардии покоя допускается только медленный темп. Между упражнениями — паузы для отдыха, чтобы нагрузка была умеренной. При хорошем самочувствии, можно всё делать без пауз. Длительные паузы обязательны для людей со стенокардией покоя.

При появлении приступов в утренние часы, занятия проводятся днём или вечером; если приступы вечером — занятия утром. Если приступы появляются после еды, то гимнастика не ранее чем через 2-3 часа после еды.

Если после упражнений, резкое ухудшение: слабость, сердцебиение, головокружение, боли в сердце, упражнения прекращайте, и вам нужно спокойно полежать 10-15 минут, расслабившись полностью.

Если приступы стенокардии появились в связи с охлаждением тела, необходимо одеть тёплую одежду или выполнять упражнения в тёплых помещениях.

Полезны сочетания занятий гимнастикой с кратковременной прогулкой на свежем воздухе.

После окончания всех физических нагрузок: гимнастика, прогулки, физический труд, нужно 1-2 часа полежать или посидеть.

Упражнения для лечения ишемической болезни сердца

fizra

1. Исходное положение — стоя над сиденьем стула, руки на поясе. Отвести руки в стороны — вдох; руки на пояс — выдох. Упражнение выполняют 4-6 раз. Дыхание равномерное.

2. Исходное положение — то же. Руки вверх — вдох; наклон вперед — выдох. Так 5-7 раз. Темп средний.

3. Исходное положение — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; вернуться в Исходное положение — выдох. 4-6 раз. Темп медленный.

4. Исходное положение — стоя у стула. Присесть — выдох, встать — вдох. 5-7 раз. Темп медленный.

5. Исходное положение — сидя. Согнуть правую ногу — хлопок; вернуться в Исходное положение. То же с другой ноги. 3-5 раз. Темп средний.

6. Исходное положение — сидя на стуле. Присесть впереди стула; вернуться в Исходное положение. Дыхание не задерживать. 5-7 раз. Темп медленный.

7. Исходное положение — то же ноги выпрямлены, руки впереди. Согнуть ноги в коленях, руки — на пояс; вернуться в Исходное положение. 4-6 раз. Темп средний.

8. Исходное положение — стоя. Отвести правую ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в Исходное положение — выдох. То же с левой ноги. По 4-6 раз. Темп медленный.

9. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Наклоны влево — вправо по 3-5 раз. Темп медленный.

10. Исходное положение — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; вернуться в Исходное положение — выдох. 4-6 раз. Темп средний.

11. Исходное положение — стоя. Отвести правые ногу и руку вперед. То же с левой ноги. По 3-5 раз. Темп средний.

12. Исходное положение — стоя, руки вверх. Присесть; вернуться в Исходное положение. 5-7 раз. ТС. Дыхание равномерное.

13. Исходное положение — то же, руки вверх, кисти в «замок». Вращение туловища. 3-5 раз. Темп медленный. Дыхание не задерживать.

14. Исходное положение — стоя. Шаг с левой ноги вперед — руки вверх; вернуться в Исходное положение. То же с правой ноги. По 5-7 раз. Темп средний.

15. Исходное положение — стоя, руки над грудью. Повороты влево — вправо с разведением рук. 4-5 раз. Темп медленный.

16. Исходное положение — стоя, руки к плечам. По очереди выпрямляйте руки. 6-7 раз. Темп средний.

17. Ходьба на месте или по комнате — 30 сек. Дыхание равномерное.

Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Извиняюсь, но это мне не совсем подходит. Кто еще, что может подсказать?

    Внутривенная инфузионная терапия а также anasteziologia.ru

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

© 2017 Выбор пути // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Сайт размещается на хостинге Спринтхост